Dubbel-cd med instruktivt faktahäfte. Innehåller ett avslappningsprogram i sju steg med sträckningar, autogen träning, mental träning och sömnträning.

- Detta program riktar sig främst till dig som har tinnitus. Programmet fungerar även vid andra spänningstillstånd.

- Tinnitus kan skapa oro och irritation, vilket leder till en ökad spänning i kroppen. Spänningen i sin tur förvärrar tinnitus. Den onda cirkeln är igång.

- Att lära sig avslappning är en god investering. Redan några veckors träning ger effekt i form av ökat välbefinnande, minskad spänning och oro. En sidoeffekt kan vara att tinnitus minskar.

- Så småningom får du en ökad kontroll av dina tankar och känslor. Din koncentrationsförmåga ökar och sömnkvaliteten förbättras.

- Programmet är uppbyggt så att du successivt lär dig att slappna av djupare och djupare; först muskulärt, sen mental. Genom instruktionerna i faktahäftet och på cd:n får du veta hur du går tillväga. 134 minuter, dubbelCD, rek 259:-